O método Pomodoro de estudo se apresenta como uma técnica de gestão de tempo que foi desenvolvida por Francesco Cirillo no início dos anos 1990. A técnica foi criada com base no princípio de que a eficácia do trabalho aumenta ao limitar o tempo de concentração e foco. O nome Pomodoro vem da forma de um relógio de cozinha em forma de tomate em que o “Cirillo” usava para medir o tempo.
A técnica Pomodoro preconiza a ideia de que as tarefas devem ser divididas em blocos de tempo curtos com intervalos regulares. Os períodos de estudo tem o nome de “pomodoros”, enquanto os intervalos são chamados de “descansos”. O objetivo da técnica é ajudar o aluno a manter a concentração e o foco durante o período em que precisa estudar..
A técnica Pomodoro de estudo traz vários benefícios na sua utilização, primeiramente, essa técnica ajuda a aumentar a produtividade do aluno, pois ele é capaz de se concentrar mais intensamente durante um curto período de tempo. Além disso, o Aluno consegue manter o foco sem distrações há outros benefícios como ajuda a melhorar a eficácia do estudo,
Quais os benefícios da técnica pomodoro de estudo?
Outro benefício da técnica de Estudo Pomodoro é que ela ajuda a melhorar a memorização. Como o aluno se concentra intensamente durante um curto período de tempo, ele consegue assimilar melhor o conteúdo e, consequentemente, lembrar melhor daquilo que estudou.
Além disso, a Técnica de Estudo Pomodoro ajuda o aluno a desenvolver o hábito de estudar, isso porque o aluno desenvolve o hábito de se organizar e de se comprometer com o estudo ao cumprir o ciclo de pomodoro.
Para quem deseja começar a utilizar a técnica de Estudo Pomodoro, é importante seguir algumas dicas. Primeiramente é necessário fazer uma lista das tarefas a se realizar. Depois, defina um tempo para cada tarefa. Por exemplo, se você estiver estudando para a prova, estabeleça um tempo de 25 minutos para estudar e 5 minutos para descansar, mas pode adaptar a sua condição específica.
Além disso, é importante manter-se focado durante o tempo de estudo. Para isso, crie um ambiente calmo e livre de distrações. Também é importante ter motivação. Se você sentir que está perdendo o foco, faça uma pausa e faça algo para recarregar as energias, por exemplo, tome um café, ande na rua, faça algum exercício.
A Técnica de Estudo Pomodoro é uma ótima ferramenta para quem deseja melhorar o processo de concentração e memorização, isso porquê ajuda o aluno a se organizar e a se comprometer com o estudo, além de aumentar a produtividade e a eficácia do estudo, por isso, se você deseja melhorar o seu processo de estudo, experimente a técnica de Estudo Pomodoro.
O que dizem os estudos científicos sobre o método pomodoro timer?
Atualmente, existem vários estudos científicos que analisam os efeitos da técnica de Estudo Pomodoro. Uma das principais conclusões desses estudos é que a técnica ajudou a melhorar o rendimento acadêmico dos estudantes.
Um estudo publicado em 2019 descobriu que os estudantes que usaram método pomodoro, ou seja a técnica de Estudo Pomodoro tiveram seu desempenho melhor em relação àqueles que não usaram a técnica.
Um estudo de 2020 também descobriu que os estudantes que usaram a técnica conseguiram manter o foco por mais tempo do que aqueles que não usaram a técnica.
Você pode conferir o artigo na seguinte referência: “Graziella, A., & Meco, E. (2020). The Pomodoro Technique: Benefits and Effect on Academic Performance. International Journal of Scientific Research and Education, 8(4), 6-13.” Disponível em:Artigo detalhado sobre a técnica pomodoro